Artigos
O que fazer para não perder a cabeça na quarentena?
Que precisamos ficar em casa, isso todos já sabem. Mas o que fazer para nos manter em equilíbrio?
5 dicas para não desanimar
1. Tire o pijama e levante-se
Trabalhar de casa acaba afrouxando um tanto a nossa rotina. Como os horários mais flexíveis, não precisamos nos arrumar para ficar em frente ao computador. E logo chega o tedio. Não tem Netflix que dê conta.
Dica: levante-se, troque de roupa e seja produtivo. Mesmo que ninguém do seu trabalho vá lhe ver. Até tarefas que parecem ser chatas, como arrumar seu armário e lavar a louça podem ser excelentes "antidepressivos" – a sensação de utilidade é muito importante para combater a tristeza.
2. Faça exercícios físicos
Sabemos que os exercícios físicos fazem muito bem para a nossa saúde mental. É claro que não podemos ir a academia, mas procure vídeos no Youtube de exercícios que possa fazer em casa.
3. Cuidado com o excesso de informações
Procure uma fonte confiável, pois o excesso de informações poderá ser prejudicial a nossa saúde mental. Em outras palavras, ainda que seja importante se informar, também é importante saber a hora de parar de correr atrás de notícias em excesso.
4 Sono e alimentação saudável
Pode não parecer, mas essa combinação é fundamental para mantermos saudáveis fisicamente e emocionalmente. Tente não trocar o dia pela noite e procure manter uma boa alimentação.
5. Leia e sorria
Faça boas leituras. Assista filmes de comedias você dará boas risadas.
Tags:
Por: Francisca C. Bandeira - 08/04/2020
Compartilhe: